Tự học Thái Cực Quyền – Môn võ thuật rèn luyện sức khỏe

Thái Cực Quyền là môn võ cổ truyền của người Trung Quốc. Không chỉ là một môn phái của chiến đấu mà Thái Cực Quyền giống như một bài tập luyện thể dục. Việc luyện tập môn Thái Cực Quyền rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với người cao tuổi. Vậy làm thế nào để tự học Thái Cực Quyền hiệu quả nhất. Bài viết của stubbs-sightings.com sẽ chia sẻ rõ hơn về phương pháp luyện tập Thái Cực Quyền cho các bạn có thể tham khảo.

Tập luyện Thái Cực Quyền là phương pháp rèn luyện sức khỏe, rèn luyện khí công. Tập luyện thành thạo môn võ này sẽ cảm thấy cơ thể rất nhẹ nhàng và khỏe khoắn. Lợi ích mà môn võ Thái Cực Quyền mang lại là rất nhiều. Nhưng để luyện tập tốt môn võ này thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là các lợi ích và phương pháp để tự học Thái Cực Quyền.

Lợi ích của việc tập Thái Cực Quyền

Tập luyện Thái Cực Quyền giúp điều hòa hơi thở, rèn luyện phổi và tăng khả năng hấp thụ oxy. Hấp thụ oxy tốt sẽ giúp cho cơ thể cân bằng dinh dưỡng. Ngoài ra, luyện tập Thái Cực Quyền sẽ giúp cho phổi được cung cấp đủ oxi, đốt cháy mỡ thừa. Đó cũng là một trong các bài tập để giảm béo.

Cac loi ich khi tap luyen Thai Cuc Quyen
Các lợi ích khi tập Thái Cực Quyền

Tập Thái Cực Quyền giúp lưu thông mạch máu, điều hòa dưỡng chất trong cơ thể. Tăng cường sức đề kháng tốt hơn chống lại các loại vi khuẩn, virus có hại.

Ngoài ra, những động tác của Thái Cực Quyền rất nhẹ nhàng và uyển chuyển. Chân khi tập thường một chân được nhấc lên. Điều đó giúp tiền đình não được rèn luyện tốt hơn. Đối với người lớn tuổi, làm giảm nguy cơ chóng mặt, nhức đầu và tăng các phản xạ.

Đó là một chút ít trong vô vàng các lợi ích của việc luyện Thái Cực Quyền.

Học Thái Cực Quyền qua hình ảnh

Một trong các phương pháp tự học Thái Cực Quyền tại nhà là học qua hình ảnh. Quan sát hình ảnh có thể giúp bạn tập luyện theo một cách nhẹ nhàng và thoải mái nhất. Tiện lợi cho tất cả các đối tượng từ già trẻ lớn bé, từ công nhân, nhân viên văn phòng cho đến các bà nội trợ. 

Tap Thai Cuc qua hinh anh
Tập Thái Cực qua hình ảnh

Đây là có thể là phương pháp đơn giản và cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, còn rất nhiều phương pháp khác để các bạn có thể lựa chọn và tập luyện. 

Tập Thái Cực Quyền bằng sách tại nhà

Tập Thái Cực Quyền bằng sách cũng là một phương pháp tối ưu. Có rất nhiều sách tập Thái Cực Quyền được biên soạn bởi các võ sư lâu năm nhờ vào quá trình tích lũy kinh nghiệm. Bài viết của chúng tôi đã tổng hợp lại một số sách cổ truyền Thái Cực Quyền để các bạn có thể tham khảo. 

  • Thái cực quyền – Biên soạn bởi Dương Trừng Phủ (Phần 1) tại đây.
  • Thái cực quyền – Biên soạn bởi Dương Trừng Phủ (Phần 2) tại đây.
  • Thái cực quyền – Biên soạn bởi Tạ Quang Chiến tại đây.
  • Thái Cực Quyền Tổng Hợp (Bài tập dưỡng sinh) – Biên soạn bởi Thầy Hằng Trường tại đây.
  • Thái Cực Quyền Luận Giải – Biên soạn bởi Vương Tông Nhạc tại đây.

Những cuốn sách được soạn một cách kĩ càng và súc tích. Bấm vào đường link bài viết bên trên để xem các file pdf của sách. Hi vọng các bạn có thể tự học Thái Cực Quyền hiệu quả nhất.

Tập Thái Cực Quyền qua video 

Có rất nhiều bài tập Thái Cực Quyền trên mạng hoặc trên nền tảng youtube. Việc tự học Thái Cực Quyền rất tốt cho sức khỏe và rất dễ gây “nghiện”. Thay vì học trên các phương pháp bằng hình ảnh hay xem sách. Bạn có thể tập trên các link video. Việc tập luyện này dễ dàng hơn rất nhiều, giúp cho các động tác được thực hiện một cách chính xác hơn. Nhịp điệu thực hiện được tốt hơn và được sự hướng dẫn chỉnh chu từ phía các bậc thầy Thái Cực Quyền.

Tap Thai Cuc Quyen qua Video
Tập Thái Cực Quyền qua Video

Các lớp học Thái Cực Quyền

Hiện nay các lớp tập Thái Cực Quyền đang phát triển khá rộng rãi. Ngoài ra, không chỉ tập luyện ở các trung tâm, chúng ta thường thấy các nhóm tập luyện ở công viên. 

Việc học võ Thái Cực Quyền được du nhập từ Trung Quốc và đang ngày một phát triển rộng rãi ở Việt Nam. Nếu như các bạn có nhu cầu học võ Thái Cực Quyền. Bài viết của chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số địa điểm để học võ Thái Cực Quyền uy tín nhất.

Các lớp học Thái Cực Quyền ở Hà Nội

Cha đẻ của Võ đường Thái Cực Quyền hiện tại là Câu lạc bộ Thái Cực Quyền (Hanoi Taiji Club), Đứng đầu võ đường là ông Nguyễn Hoàng Quân. Có kinh nghiệm từ 2004 đến nay, võ đường là nơi chia sẻ những bài học bổ ít, nhưng bài tập Thái Cực Quyền hiệu quả. Từ đó có thể tự học Thái Cực Quyền.

Các lớp học Thái Cực Quyền ở TPHCM

Lớp học Thái Cực Quyền Thiều Gia: là một tập Thái Cực Quyền uy tín và hiệu quả. Lớp học với đa dạng các bài giảng khác nhau. Người giảng dạy cũng là một người rất tên tuổi. Võ Sư Thiều Ngọc Sơn, là võ sư của Liên đoàn võ thuật Việt Nam.

Cac lop day Thai Cuc Quyen uy tin
Các lớp dạy Thái Cực Quyền uy tín

Địa chỉ dạy võ: Số 3 đường Hoàng Minh Giám, quận Phú Nhuận, Thành phố HCM.

Thời gian học: sáng từ 5h30 – 7h00 và chiều từ 17h30 – 19h30.

Lưu ý khi tập luyện Thái Cực Quyền

Khi luyện tập Thái Cực Quyền cần nắm được một số lưu ý để đạt hiệu quả cao hơn. Bạn chỉ nên luyện tập vừa sức và vận động ngoài trời để trao đổi khí. Các động tác của Thái Cực Quyền đòi hỏi sự nhẹ nhàng, uyển chuyển và liên tục.

Thái Cực Quyền đã và đang trở thành môn bộ môn dưỡng sinh ở nước ta. Tập luyện võ để nâng cao sức khỏe, và kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra đó là một phương pháp thư giãn sau những giờ làm việc vất vả. Nếu muốn có một sức khỏe tốt hãy mau tự học Thái Cực Quyền ngay bây giờ. Và đừng quên đón đọc thêm các bài viết hữu ích khác tại blog Tin Thể thao của chúng tôi nhé. Chúc các bạn thành công!

Tham khảo thêm bài viết:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *