Hướng dẫn học võ Karate tại nhà hiệu quả cho người mới bắt đầu

Chắc hẳn Karate đã không còn quá xa lạ đối với các tín đồ võ thuật. Mang một lối đánh hoa mỹ nhưng lại vô cùng hiệu quả. Karate đã khẳng định phần nào sự lớn mạnh của mạnh của mình trong nền võ thuật thế giới. Vậy học võ Karate như thế nào. Bài viết của stubbs-sightings.com sẽ chia sẻ cách học võ Karate để các bạn có thể tham khảo.

Bạn đau đầu vì không biết học võ Karate như thế nào. Bạn không có thời gian để đến các trung tập dạy võ. Đừng quá lo lắng, giờ đây việc học võ lại trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Bạn có thể học võ Karate tại nhà mà lại vô cùng hiệu quả. Cùng nhau tìm hiểu một số cách học võ Karate tại nhà.

Tọa thiền khi bắt đầu học Karate

Thiền là phương pháp đầu tiên để nhập môn Karate. Thiền là cách thức đơn giản giúp thư giãn cơ thể, xóa bỏ tạp niệm và tập trung tinh thần một cách tối ưu. Ngồi xếp bằng theo kiểu Kiết Già, nhắm mắt và giữ cho lưng luôn thẳng. Giữ cho đầu óc luôn tỉnh táo và sáng suốt, không bị những tạp niệm xung quanh làm sao lãng.

Buoc dau de hoc vo karate tai nha
Bước đầu để học võ Karate tại nhà

Hít thật sâu vào bằng mũi và nhẹ nhàng thở ra bằng miệng. Ngồi thiền khoảng 5 phút hơn sẽ giúp cho bản thân có một nguồn năng lượng để bắt đầu luyện tập Karate. Đây là tiền đề của việc học võ Karate tại nhà.

Làm cơ thể ấm lên khi học Karate

Sau khi tọa thiền, bạn cần làm ấm cơ thể trong 10 phút bằng các động tác vận động cơ bản. Trước tiên, bạn chạy bộ tại chỗ hoặc chạy quanh nơi tập trong khoảng 5 phút. Cộng thêm 5 phút chống đẩy, gập bụng biên độ dài hoặc ngắn, nâng chân và chống đẩy ngực. 

Việc làm ấm cơ thể khi tập giúp cơ bắp của bạn làm việc tốt hơn và thực hiện động tác một cách dễ dàng. Nếu bạn không giúp cơ bắp thả lỏng và sẵn sàng luyện tập cơ bắp sẽ chống lại bạn, ngay cả những động tác đơn giản cũng khó thực hiện. Đây là cách học võ Karate tiền đề trước khi vào luyện tập.

Thư giãn cơ khi học Karate tại nhà

Thư giãn cơ sau khi làm ấm cơ thể là việc vô cùng cần thiết trong việc học Karate tại nhà. Khi cơ ấm lên cũng là lúc dễ dàng tiếp nhận việc kéo giãn an toàn và hiệu quả nhất. Đặc biệt, giãn cơ chân là việc rất quan trọng để ngăn ngừa các chấn thương. Trong nhiều bài tập giãn cơ tại nhà, có thể nói ép dẻo chân chính là bài tập phổ biến và hiệu quả nhất. Bạn có thể tham khảo các cách giãn cơ chi tiết trên sách vở hoặc tài liệu. 

Triết lý của Karate

Karate là môn phái của sự nhẹ nhàng và thanh tịnh. Khác xa với những cái nhìn tiêu cực về Karate. Cho rằng lối đánh của Karate mang thiên hướng bạo lực, ghê rợn. Khác xa hoàn toàn, học võ Karate tại nhà là học cách làm thanh tâm yên tĩnh và nhẹ nhàng. Luôn giữ cho bản thân một tinh thần bình tĩnh và tự tin. Cuộc đời có muôn vàn khó khăn và việc học Karate sẽ giúp bản thân sống chậm hơn một chút để tận hưởng cuộc sống thêm một chút. Cách học võ Karate cũng giống như cách luyện tập tâm trí của mình. Người học Karate thường rất hay tự tin và rất khiêm tốn.

Cac cach tap Karate tai nha
Các cách tập Karate tại nhà
  • Karate là môn phái của sự hoa mỹ. Không chỉ là một môn võ thông thường mà còn là sự kết hợp hài hòa giữa thân thể và tâm trí. Cả ba hòa lại làm một và cân bằng với nhau để có thể giúp người học võ làm chủ được nhận thức. Trong lúc võ công thi triển, cơ thể phải hoạt động và ghi nhớ, trí não phải luôn luôn tĩnh lặng.
  • Karate là môn võ của tinh thần thượng võ. Giống như trong thể thao là sự fair play đối với đối thủ. Karate luôn mang cho mình một vẻ đẹp của chính nghĩa. Không biết là trước hay sau khi chiến đấu, tinh thần thượng võ trong Karate được đặt lên hàng đầu

Một số phương pháp học võ Karate khác

Nếu bạn là một tín đồ mới bước chân vào Karate. Chưa có một kinh nghiệm hay bất kỳ kiến thức gì về cách học võ Karate. Việc học hỏi và trao dồi trên các trang mạng Youtube hay sách báo là điều vô cùng thiết yếu. Dưới đây là hai phương pháp học Karate qua hình ảnh và sách báo.

Học Karate qua hình ảnh

Học Karate bằng hình ảnh là một trong các cách học võ Karate hiệu quả. Có vô số hình ảnh về các chiêu thức, lối đánh được lưu truyền từ các bậc tiền bối. Đây là phương pháp luyện tập khá phổ biến cho người mới vì có thể nhìn và làm đi làm lại nhiều lần. Không sợ bị trôi mất hay bỏ sót.

Luyen tap karate qua hinh anh
Luyện tập Karate qua hình ảnh

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các hình ảnh về Karate tại đây.

Học Karate qua sách

Các sách về việc hướng dẫn luyện tập Karate có mặt ở khắp mọi nơi. Đặc biệt bạn có thể đọc sách online trên các trang mạng. Được đúc kết từ những võ sư Karate lâu năm.

Tap karate tai nha qua sach
Tập Karate tại nhà qua sách

Dưới đây là những cuốn sách dạy cách học Karate tại nhà vô cùng hiệu quả. Bạn có thể đọc các sách ngay tại đây.

Việc học Karate tại nhà là vô cùng bổ ích. Ngoài những lợi ích to lớn về sức khỏe mà Karate mang lại. Bạn còn được trang bị cho bản thân khả năng tự vệ trước kẻ xấu. Nếu bạn yêu thích việc học võ Karate tại nhà, bạn có thể đọc cách học võ Karate mà chúng tôi đã chia sẻ bên trên. Chắc chắn sẽ giúp bạn ít nhiều trong việc tiếp cận gần hơn với môn võ Karate. Hãy nhớ theo dõi thêm nhiều bài viết khác trên Tin Thể thao nhé! Chúc các bạn thành công!

Tham khảo thêm bài viết:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *